Funktionell Träning

Dag: Måndagar
Tid: 19:30-20:30 + stretch 15 min
Lärare: Hanna Persson

Start:
Vecka 4, 22 januari
Slut:
Vecka 22, 27 maj

Lektioner & Lov:
5 lektioner sen Sportlov vecka 9
4 lektioner sen Påsklov vecka 14
6 lektioner sen röd dag Annandag Pingst vecka 21, måndag 20 maj
1 lektion -sista passet måndag 27 maj

Antal lektioner: 16
-Med reservation att läraren kan ställa in 1 gång under terminen vid sjukdom.

Pris: 2500 kr
Drop in: 180 kr
Prova på: 150 kr
Med vuxenkort: 1000 kr

Detta pass fokuserar på styrka, en del kondition samt flexibilitet och balans. Lyft, böj, press, drag och rotationer är våra grundprinciper.
Du tränar ben, bål, rygg, mage, armar och axlar.
Du får lära dig basic rörelser såsom benböj, marklyft, bänkpress, latsdrag, skulderbladsdrag i roddmaskin med mera.
Vi tränar både i gymmet och ute på golvet på yogamatta med enklare redskap såsom gummiband. Formen kan vara stationär eller cirkel.

Passar alla nivåer av förkunskap, för dig som tränat förut samt för dig som inte har tränat så mycket innan. För helt nybörjare är det till god fördel att även boka in 1-3 personliga träningstimmar i samband med kursen. Se personlig träning.