Funktionell Träning

Dag: Måndagar
Tid: 19:30-20:30 + stretch 15 min
Lärare: Roja Kamali

Start: Vecka 35, 26 augusti
Sista passet: Vecka 50, 9 december.


Lektioner & Lov:
9 pass
Höstlov v. 44
6 pass


Antal pass: 15
-Med reservation att läraren kan ställa in 1 gång under terminen vid sjukdom.

Pris termin: 2000 kr
Pris Drop in: 200 kr
Pris: Vuxenkort: 3500 kr
Pris personlig träning introduktion: 400kr

Vuxenkort innebär att du får en varierad träning med 3 olika pass i veckan! Fyspass, Thaiboxning och Dansträning! 

Personlig träning introduktion innebär att du får personlig stöttning i det du behöver! Kanske du vill gå igenom några grundsteg i dansen, eller grunder i thaiboxning eller öva sparring med din tränare så du vågar mer på passet med de andra deltagarna. Det kan innebära att vi övar styrka eller teknik inom just styrketräning eller andra målsättningar just för dig! 

Använd gärna ditt friskvårdsbidrag hos oss!

Detta pass fokuserar på styrka, en del kondition samt flexibilitet och balans. Lyft, böj, press, drag och rotationer är våra grundprinciper.
Du tränar ben, bål, rygg, mage, armar och axlar.
Du får lära dig basic rörelser såsom benböj, marklyft, bänkpress, latsdrag, skulderbladsdrag i roddmaskin med mera.
Vi tränar både i gymmet och ute på golvet på yogamatta med enklare redskap såsom gummiband. Formen kan vara stationär eller cirkel.

Passar alla nivåer av förkunskap, för dig som tränat förut samt för dig som inte har tränat så mycket innan. För helt nybörjare är det till god fördel att även boka in 1-3 personliga träningstimmar i samband med kursen.