Bilder från julfesten
2023

Här kan du se bilderna från årets julfest!

https://www.kw2.se/galleries/mdjul23

Välkommen till 

Mälarhöjdens Dansskola!

 

Barn & Ungdom

Gruppträning för vuxna

Måndagar: Funktionell träning  
Tisdagar: Thaiboxning
Onsdagar: Thaiboxning & Core / Pilates  

Torsdagar: Danspass Danzy  
Söndagar: Thaiboxning & Yoga


Personlig träning 

Boka personlig träning! Skräddarsydda pass just för dig, dina förutsättningar, behov och målsättning! Det kan vara styrketräning, thaiboxning eller dans! 

350kr / prova på
450kr / pass
4000kr / 10 pass

Vårterminen 2024

MÅNDAG
17:00-18:00   Jazzdans åk 4-6 (nybörjare) Hanna Persson
18:15-19:15   Jazzdans åk 7-9 (avancerad) Hanna Persson
19:30-20:30   Funktionell Träning för vuxna Hanna Persson
20:30-20:45   Stretch


TISDAG
15:45-16:45   Streetdance åk  4-6  Nivå 2
17:00-18:00   Streetdance åk  4-6  Nivå 3
18:15-19:15   Streetdance åk  6-9 Nivå 4
19:30-20:30  Thaiboxning, Pierre Jansson
20:30-20:45 Stretch


ONSDAG
15:45-16:45   Dansmix åk 4-5, Jasmine Davidsson

17:00-18:00   Dansmix åk 2-3 Jasmine Davidsson
18:10-19:25   Thaiboxning, Daniel Brar
19:30-20:30  Core / Pilates för vuxna.
Olika instruktörer: Vania, Louice, Roja, Mari, Jasmine
20:30-20:45 Stretch


TORSDAG
15:45-16:45   Lilla Musikalen åk 1-3,  Max Edsbrand
17:00-18:00   Dansmix åk  2-3, Max Edsbrand
18:15-19:15   Streetdance åk 1-3 Nivå 1, Max Edsbrand
19:30-20:30 Danzy, danspass för vuxna, Max Edsbrand
20:30-20:45 Stretch


FREDAG
16:00-16:55   Dansmix Förskoleklass Hanna Persson
17:00-18:00   Dansmix åk 1 Hanna Persson

18:00-24:00  Lokalen är tillgänglig för uthyrning!

LÖRDAG
Lokalen är tillgänglig för uthyrning!

SÖNDAG
13:00-13:45  Barndans 2019-2020 med 1 förälder/vuxen
14:00-14:45   Barndans 2019
15:00-15:45   Barndans 2018
16:00-17:00  Thaiboxning, Pierre Jansson

17:30-19:00   Phenomenal Vibe, högstadiet




Roja Kamali: dansare, pedagog, gruppinstruktör samt administratör.

Mamma - Barn
Träning & myspys hösten 2023

Är du mammaledig i höst / vinter?
-Kom och umgås och träna tillsammans med din baby och andra nyblivna mammor! 

Vi startar till hösten 2023 upp en kurs i mamma - core träning där du kan delta från att din bebis är 2-3 månader fyllda, du har varit på återbesök och din kropp har fått läka i lugn och ro efter förlossning. 

FOKUS MAMMATRÄNING

Vi lägger givetvis stor vikt vid knipövningar men vi provar även övningar som stärker hela din kropp! Vi utgår ifrån kroppens inre muskulatur och jobbar vidare med rygg, axlar, skuldror, rumpa och baksida lår. 

DIN BEBIS
Ditt barn ligger på en yogamatta med filt, på golvet bredvid dig under hela träningen! Du är alltså nära ditt barn hela tiden! Vi har mattor och filtar! Vill du hellre ta med dig ditt egna babynest eller liknande så får du självklart göra det! Vi har 1 babygym på dansskolan samt leksaker!

PAPPA LEDIGA
Vi utesluter ingen! Är du pappaledig och vill hänga med oss så är du också varmt välkommen!

PÅ DANSSKOLAN FINNER DU

-Yogamattor
-Filtar
-Redskap för din träning
-Babygym
-Bärsele sjalar i tyg
-Mjölkersättning, vattenkokare, kylskåp, mikro
-Barnstol med bricka
-Skötbädd
-Extra blöjor etc. vid behov
-Mjuka leksaker, snuttefiltar och gosedjur
-Lärande leksaker
-Klädinsamling (ge bort, byt ut, låna, få, köp)

PRAKTISK INFORMATION 
Start: Onsdag 13 september
Öppet mellan: 13:00-15:00
Träningen sker ca 13:30-14:00
Pris: 50kr / tillfälle
Betalningsmetod: Swish

Vid intresse kan du antingen:
-Skicka ett sms till Roja Kamali på nr. 0709296936
-Maila till rojakamali@icloud.com
-Skicka in en anmälan vi hemsidan - kurser
 

10 års jubileum!

Tack till alla som medverkade samt kom och tittade på vår show i gropen! Det var helt fantastiskt att se alla familjer samlade på picknickfiltar i det fina vädret! Ett helt perfekt 10 års jubileum! Tack till våra lärare; Rebecca, Amanda, Aline och Rachel samt assistenter Thea, Lilly & Elsa!

Summer Dance Camp!

Tack till alla deltagare och lärare som medverkade under 3 fantastiska veckor på Summer Dance Camp! Vi önskar er ett härligt sommarlov!